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新生代员工管理三板斧:克服职业倦怠,走出职业困境(落地实用)
原因清楚了 ，症状也清楚了 ，接下来亮出我们的管理三板斧，帮助员工解决相应的职业倦怠，帮助他们走出职业困境 。第一板斧：兴趣叶缺失导致的厌倦策略 员工个人层面自我调适 （1）提升职业兴趣：员工可以去访谈同职业的高手 ，问问他们是怎样让自己的工作变得有趣的 。就像游戏过关一样 ，激发兴趣是一直在升级。
怎样摆脱职业倦怠?
所以，摆脱职业倦怠的第一点就是认清自己、寻找适合的位置。第二 ， 培养兴趣 、特长 ，增加自信心 如果身处职业倦怠期，但是暂时还无法改变或者调整 ，那就先去培养个特长或者做点自己喜欢的事情吧！比如说健身 、乐器、绘画 、英语口语 、摄影 ，或者考个某资格证 。因为每一个有意义的学习，都值得被鼓励 。
设定目标：设定清晰、具体的职业目标可以帮助你保持对工作的热情。这些目标可以是短期的 ，如完成一个项目 ，也可以是长期的，如晋升或者学习新的技能 。当你有明确的目标时 ，你会更有动力去完成它们 。 保持健康的生活方式：健康的生活方式对于抵抗职场倦怠感至关重要。
适时运动：减压绝佳方法 ，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情 ，运动有“333”原则 ，就是1周3天，每天30分钟 ，心跳达130下 ，例如快走 、游泳是好运动 。适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌 ” ，这就必须不断地为自己充电加油 ，以适应社会环境的压力 。
教师如何克服职业倦怠?
1 、教师克服职业倦怠的方法如下：调整心态，积极面对职业挑战 教师职业本身就面临着各种挑战和压力 ，如学生个体差异、家长期待 、学校考核等。在面对职业倦怠时 ，教师首先要调整自己的心态，认识到职业倦怠是一种常见的心理现象 ，不必过于焦虑和沮丧 。
2 、转移注意力 平时多想一些高兴的事情 ，多进行一些娱乐活动，如郊游、购物 、听音乐或者到旷野中去散散步，喊上几嗓子 ，随时排解自己紧张的情绪 。3要 、始终保持着一种积极的心态 ，从生活中去发现美。我们换个角度来分析这个问题，心情或许就会截然不同 。
3、规范办学行为 ，减轻教师和学生的课业负担 ，为教师成长提供符合实际需要的教育培训，让教师了解新课改的精神实质和主要要求 ，给教师成长搭建平台 。减少不必要的检查、评估等环节 ，让老师真正把精力放在抓教育教学质量上；提高教师的绩效考核的针对性，提高教师的福利待遇 ，调动教师教书育人的积极性。
现代人容易产生职业倦怠的原因是什么,如何避免并克服?
现代人易受职业倦怠困扰的原因主要包括： 工作压力大：快节奏的工作生活 ，忙碌的日程安排，导致人们将大部分精力投入到日常工作中 ，感到疲劳 ，休息时间不足。 经济导向：在追求经济利益最大化的现代社会，工作往往以经济效益为中心，缺乏娱乐和休息时间 ，从而引发倦怠感 。
现代人容易产生职业倦怠的原因主要来源于工作 ，事业上的压力被认为是工作倦怠的重要原因 。刚刚工作的年轻人因工作本身压力大 、资源相对缺乏少，因此容易出现倦怠感；受教育程度高的人相对受教育程度低的人更容易报告工作倦怠感 ，原因可能是受教育程度高的人的职业压力大 、或者是对倦怠感更敏感。
主观的原因指的是 ，那些并非直接来源于工作本身，或并非与工作有关的因素导致的对工作的倦怠感 ，以及工作满意度的降低 。比如 ，个人兴趣的转移、相对剥夺感的产生 、其他事务的干预所导致的情绪低落等 。这些都可能左右个体的情绪，从而影响工作满意度 ，降低幸福感 ，产生工作倦怠。
标签： 职业倦怠克服策略
